Existem várias razões para obter um kettlebell, em parte porque o treinamento com kettlebell é uma forma desafiadora e eficaz de exercício que pode ajudá-lo a desenvolver força, resistência e equilíbrio. Além disso, os kettlebells são relativamente baratos em comparação com outros tipos de equipamentos de academia de exercícios. Portanto, é um investimento econômico.
Kettlebells são fáceis de guardar e podem ser usados para uma variedade de exercícios, tornando-os uma escolha flexível para exercícios em casa. kit de academia
O que você come antes do treino pode ser decisivo para o andamento da sua sessão. Você sempre pode comparar seu corpo a um carro, ele precisa de combustível para funcionar e dirigir. Se o seu carro ficar sem combustível, o carro para e você não vai mais longe. O mesmo se aplica ao seu corpo, se você correr com o tanque vazio não chegará a lugar nenhum e o treino será ruim e sem energia. O melhor é comer sempre em intervalos regulares para não dar tempo de baixar a glicemia e criar uma sensação de fome muito grande durante o dia, porque aí geralmente acaba comendo pior e tomando algo rápido, ou seja, calorias vazias como doces, salgadinhos, refrigerantes, biscoitos e sorvetes. É um alimento pobre em nutrientes e altamente calórico.
Você definitivamente deve poder se cuidar, mas o importante é escolher a ocasião e depois não esquecer de comer normalmente novamente ou não desistir de uma refeição se for comer algo fora do comum.
Portanto, comer sua refeição 1 a 2 horas antes do exercício geralmente funciona bem para manter os níveis de energia elevados.